C’est quoi?
La psychothérapie ne vise pas à éliminer ou modifier les expériences, mais à changer notre regard par rapport à celles-ci.
Souvent, nous pensons pouvoir régler nous-mêmes nos difficultés ou que le temps arrangera les choses. Malheureusement, il n’est pas toujours possible de trouver en soi ou dans son entourage les ressources nécessaires pour faire face à la situation.
Le travail thérapeutique cognitivo-comportemental amène à mieux cerner notre fonctionnement. Sous le triptyque pensées-émotions-comportements il met en lumière des schémas de réactions qui nous sont très personnels. Ces schémas peuvent s’avérer inefficaces ou être source de souffrance à certains moments de la vie alors qu’ils ne l’étaient pas jusque là.
La psychothérapie aide à clarifier la situation et à mobiliser les ressources, afin de trouver, avec l’aide du psychologue, des solutions efficaces, adaptées aux problèmes.
Pour qui?
Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) s’adresse toute personne :
- qui ressent du stress, de l’anxiété
- qui ressent une tristesse réactionnelle à un événement particulier ou pas
- qui souffre d’addiction
- qui a des troubles du sommeil
- qui vit une période difficile de transition: séparation, maladie, perte d’emploi…
- qui a des difficultés relationnelles ou de communication (travail, famille, amis)
- qui souhaite apprendre à mieux se connaître, développer ses potentiels, engager une démarche d’évolution personnelle.
- qui souhaite s’orienter, faire un choix décisif dans sa vie.
Comment?
- Des séances de 45 min environ
- En individuel ou en couple
- Il s’agit de psychothérapies actives. Il arrive que la séance se poursuive à domicile avec des exercices à réaliser durant la semaine.
- La fréquence des séances est établie ensemble: toutes les semaines, deux fois ou une fois par mois.
- Généralement se sont des thérapies brèves qui durent entre une dizaine et une trentaine de séances.
Cabinet de Psychothérapies et Neuropsychologie 